белок

  1. Steel Bot

    Зачем есть много белка?

    Еще в начале 90-х прошлого столетия было абсолютно точно установлено: для роста мышц белка нам нужно не более 1,8 грамм на кило собственного веса в сутки. Но производители спортивного питания (да и многие спортсмены также) настаивают на том, что белка нужно больше, иногда намного больше. Правы...
  2. Steel Bot

    Потребление белка

    Потребление белка зависит от количества потребляемой энергии. Чем больше мы потребляем калорий, тем больше белка рационе, это вполне логично. Очень многие люди, находясь на диете, в дефиците калорий не в состоянии добирать нужное количество белка, очень часто, именно поэтому, похудение проходит...
Сверху Снизу