тренинг

  1. Faulkner

    Время⏳ отдыха между подходами

    Короткий отдых Короткие передышки между подходами, способны увеличить уровни гормона роста [1] да и смотрятся гораздо привлекательнее в плане сохранения драгоценного времени. Вооружившись знаниями о выделение больших доз гормона роста, начинающие атлеты могут сокращать время отдыха между...
  2. Faulkner

    Сколько раз в неделю тренироваться?

    В залах, а особенно в интернетиках не утихают баталии на тему как же часто надо тренировать мышечную группу? Мнения очень полярны, некоторые кричат, что один раз в неделю это супер, перетренируешься и не восстановишься, другие удивляются и приводят в пример лифтёров и ТА, которые приседают 2-5...
Сверху Снизу