тренинг

  1. Faulkner

    Музыка на тренировках ??

    Чем громче – тем быстрее В ходе исследования, результаты которого были опубликованы в 2009 году, английские ученые из Ливерпульского университета им. Джона Мурса тайком, не поставив в известность спортсменов, увеличивали или уменьшали темп музыки на 10% и наблюдали за влиянием, которое это...
  2. Faulkner

    Время⏳ отдыха между подходами

    Короткий отдых Короткие передышки между подходами, способны увеличить уровни гормона роста [1] да и смотрятся гораздо привлекательнее в плане сохранения драгоценного времени. Вооружившись знаниями о выделение больших доз гормона роста, начинающие атлеты могут сокращать время отдыха между...
  3. Faulkner

    Сколько раз в неделю тренироваться?

    В залах, а особенно в интернетиках не утихают баталии на тему как же часто надо тренировать мышечную группу? Мнения очень полярны, некоторые кричат, что один раз в неделю это супер, перетренируешься и не восстановишься, другие удивляются и приводят в пример лифтёров и ТА, которые приседают 2-5...
Сверху Снизу